YVKE Mundial/ I21
El consumo de algunos jugos de frutas
y vegetales se ha convertido en uno de los mejores complementos para
reducir medidas del abdomen. Si bien es fundamental mantener buenos
hábitos alimenticios y una rutina de ejercicio, estas bebidas brindan un
plus de nutrientes que favorecen la pérdida de peso y la
desinflamación.
Lo más interesante es que las recetas son muy
variadas y se pueden preparar para disfrutar en el desayuno o en esos
momentos de ansiedad por la comida.
Su ingesta apoya el proceso de desintoxicación del
cuerpo y, entre otras cosas, evita la acumulación de líquidos,
colesterol y otros residuos que interfieren en la actividad del
metabolismo.
Teniendo en cuenta que muchas desean añadirlos en su dieta, a continuación queremos compartir 5 deliciosas y saludables recetas.
¡Apunta!
1. Jugo de manzana
Este delicioso jugo de manzana contiene pectina,
antioxidantes y minerales esenciales que, tras asimilarse en el
organismo, ayudan a desinflamar el abdomen mientras mejoran la digestión
y la pérdida de peso.
Ingredientes
1 manzana
1 cucharada de semillas de lino (15 g)
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel de abeja (25 g)
Preparación
Pela la manzana, córtala en varios trozos, y procésala en la licuadora con las semillas de lino y el vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, por último, agrégale una cucharada de miel.
Modo de consumo
Bebe el jugo 30 minutos antes de desayunar o en la cena antes de dormir.
Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.
2. Jugo de lechoza
La lechoza contiene una enzima conocida como
papaína que, además de mejorar la digestión de los alimentos, combate la
inflamación y mejora el trabajo del hígado.
Su jugo se recomienda para depurar los intestinos y regular el pH de la flora bacteriana.
Ingredientes
2 rodajas de lechoza
1 cucharada de avena (15 g)
1 vaso de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Corta las rodajas de lechoza en varios cubos y bátelos en la licuadora con la avena y el vaso de agua.
Una vez obtengas una bebida cremosa y sin grumos, endúlzala con una cucharada de miel.
Modo de consumo
Disfruta el jugo como parte del desayuno o a media mañana.
Repite su ingesta 3 veces a la semana.
3. Jugo de piña
La piña es una de las frutas adelgazantes con más
beneficios para el abdomen. Su enzima principal, la bromelina, combate
la hinchazón y ayuda a mantener una buena digestión.
Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes que, a su vez, ayudan a eliminar líquidos y toxinas retenidas en la sangre.
Ingredientes
2 rodajas de piña
1 cucharada de linaza (15 g)
1 vaso de agua (200 ml)
2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Añade la piña al vaso de la licuadora y procésala con la linaza y un vaso de agua.
Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y agrégale el zumo de limón y la miel.
Modo de consumo
Ingiere el jugo en ayunas, durante 3 semanas seguidas.
4. Jugo de aloe vera
Por sus propiedades hidratantes y efecto laxante, el jugo de aloe vera es un gran apoyo para reducir medidas del abdomen.
Su fibra ayuda a mejorar la digestión y frena la
ansiedad por comer. Además, es depurativo y previene el estreñimiento y
la inflamación.
Ingredientes
5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
1 cucharada de avena (15 g)
2 cucharadas de zumo de limón (30 ml)
½ vaso de agua (100 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Agrega el gel de aloe vera en el vaso de la licuadora y procésalo con la avena, el zumo de limón y el agua.
Cuando todo esté integrado, sírvelo al instante y añádele una cucharada de miel.
Modo de consumo
Ingiere el jugo 30 minutos antes del desayuno.
Tómalo durante 2 o 3 semanas seguidas.
5. Jugo de cítricos
El jugo de cítricos concentra grandes cantidades
de vitaminas A y C, potasio y magnesio, todos necesarios para remover
toxinas y líquidos del organismo.
Estos nutrientes, además de sus antioxidantes y
fibras naturales, optimizan el proceso de digestión y ayudan a eliminar
grasas con más facilidad.
Ingredientes
6 naranjas
2 pomelos
½ limón
Preparación
Extrae el jugo de los cítricos y mézclalos en una sola bebida.
Modo de consumo
Toma la bebida a sorbos, antes o durante el desayuno.
Consúmelo, por lo menos, 3 veces a la semana.
¿Estás tratando de adelgazar tu abdomen? ¿Quieres
reducir medidas con más facilidad? No dudes en disfrutar estos
deliciosos jugos como parte de tu dieta para aprovechar todas sus
propiedades.
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